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生活在都市里总会要学会自己保养自己，很多人选择晨跑，梳不知晨跑有益处也有害处，让我们一起来了解一下，长期晨跑的朋选...

1982年6月出生的他人在上海黄浦区，健身多年，练就满身肌肉，八块腹肌宛如雕刻，勇夺健美赛佳腹肌奖。突破极限，超越...

单腿俯卧挺身在之前的文章中《臀部锻炼动作推荐：俯卧髋屈伸！》我们介绍了利用罗马椅进行髋屈伸训练！来加强我们的臀部和...

确保充足的睡眠、良好的营养补充，对促进身体恢复和肌肉增长非常重要。但是，很少有人知道摄入健康的脂肪对促进身体恢复的...

比方拉扯超人的披风；或者，比方不走心地完成一套训练计划。你的身体是一个适应性很强的“机械”，它只有在你给他放大...

我人生中胖过两次。一次是15岁，那一年，大概是青春期激素增长，又不加控制，一年内，体重从104斤，激增，成为了别人...